מלבד דיאטה שכוללת מגבלות אכילה, יש כיום עוד סוגים של דיאטות. דיאטה נפוצה מאוד הינה זאת שדוגלת בהגברת הפעילות הגופנית.
המין האנושי, עוד משחר ימיו, היה נתון תחת משטרי דיאטה מכל הסוגים והמינים. הרי מה היא דיאטה אם לא משטר או מגבלות לגבי אכילת מיני מזונות כאלו ואחרים ? כבר בפתחו של ספר בראשית אנו נחשפים למה שככל הנראה היה הפעם הראשונה שבני האדם נתונים תחת משטר כלשהו של דיאטה. הרי אדם וחווה נצטוו לשמור על דיאטה שכללה אישור לאכול מכל הבא יד מלבד שני סוגי פירות- הלא הם פיר עץ הדעת ופרי עץ החיים. לזכותם יאמר שהם באמת ובתמים ניסו לשמור על אותה דיאטה אלוהית. היה זה לא אחר מאשר אותו נחש ערמומי שפיתה אותם לשבור את אותה דיאטה ובכך הוביל לגירוש ההיסטורי מגן העדן. כנראה ששם גם נטמן היסוד לקושי של רובנו לעמוד בדיאטות השונות גם בימינו אלה.
דיאטה ספורטיבית
מלבד דיאטה שכוללת מגבלות אכילה, יש כיום עוד סוגים של דיאטות. דיאטה נפוצה מאוד הינה זאת שדוגלת בהגברת הפעילות הגופנית. קריא, ככל שאוכלים יותר יש לעמול יותר על מנת לשרוף את יתרת הקלוריות. דיאטה מאוד נפוצה בימים אלו הינה זאת שמודדת צעדים. על פי אותה דיאטה צריך לגמוע עשרת אלפים צעדים ביום על מנת לשמור על הגזרה ולהבטיח כי שומנים מיותרים לא יתנחלו בגופנו. כמו כן יש דיאטה שמתבסס תעל מדיטציה ועל פיתוח כוח רצון שיגרום לנו לסלוד מאכילת מזונות לא בריאים ולא תזונתיים. ועדיין, כמו אז בגן עדן, כך גם היום, השורה התחתונה הינה כוח רצון, דחיית סיפוקים ושליטה עצמית.
דיאטה גמישה
בהרבה מקרים אנשים שוברים דיאטה בגלל הקושי להיגמל מהרגלי אכילה של שנים. על כן חשוב לעשות דיאטה שלצידה שוליים רחבים. כלומר, פוצחים באותה דיאטה ומעת לעת עושים עצירה מבוקרת. למשל, בכל פעם שמגיעים במסגרת אותה דיאטה ליעד מסוים של השלת קילוגרמים, הולכים וחוגגים על ארוחה ללא מגבלות. ברגע שמי שנמצא בעיצומה של דיאטה יודע כי מעבר לשניים- שלושה קילו הבאים הוא יזכה לטעום שוב מהמאכלים האסורים- כך יקל עליו להתגבר ולעמוד בפיתויים היומיומיים. חשוב לזכור כי הדיאטה זה תהליך שלא רק גורם להשלת הקילוגרמים העודפים, אלא אמור לשנות מן היסוד את כל הרגלי האכילה. על כן צריך לתת לה זמן שכן תהליכים מטבעם אורכים זמן מה. פיתרונות של זבנג וגמרנו דינם גם להימשך פרק זמן קצר. גם במידה ושברת את הדיאטה, מוטב להמשיך בה ולא לזנוח אותה לחלוטין שכן מדובר על בריאות ועליה כידוע, לא מומלץ להתפשר.
